Cà phê và Đi bộ: Những lưu ý cần biết
Cà phê là một trong những loại đồ uống được yêu thích nhất trên thế giới. Tuy nhiên, việc kết hợp uống cà phê và đi bộ cùng một lúc có thể dẫn đến những hệ quả không mong muốn. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Samantha Nazareth, làm việc tại New York (Mỹ), cho biết rằng cả cà phê và đi bộ đều có tác dụng kích thích ruột, và việc kết hợp cả hai có thể khiến bạn phải tìm đến nhà vệ sinh ngay lập tức.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa về bệnh đại tràng Diseases of the Colon & Rectum đã chỉ ra rằng uống đồ uống chứa caffein dẫn đến nhu cầu đi ngoài sớm hơn so với uống đồ uống không chứa caffein. Caffein làm co thắt cơ ruột, gây kích thích ruột. Đồng thời, cà phê còn kích thích giải phóng hoóc môn gastrin trong dạ dày và cholecystokinin từ ruột non. Gastrin tăng chuyển động của ruột kết, trong khi cholecystokinin giải phóng mật và các enzym tiêu hóa, bắt đầu quá trình tiêu hóa. Cà phê cũng kích thích axit dạ dày, giúp di chuyển thức ăn qua hệ thống.
Trong khi đó, đi bộ là một hoạt động tốt cho sức khỏe và tiêu hóa. Đi bộ kích hoạt các cơ cốt lõi và giúp tiêu hóa tốt hơn. Tiến sĩ Niket Sonpal, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, cho biết rằng ngay cả việc đi bộ nhẹ nhàng cũng đủ để làm co thắt cơ bụng và giúp đi ngoài đều đặn.
Lời khuyên khi kết hợp uống cà phê và đi bộ:
- Tránh uống cà phê trong khi đi bộ hoặc trước khi chuẩn bị đi bộ. Bác sĩ Nazareth khuyên nên đợi cho đến khi xong việc vệ sinh buổi sáng trước khi bắt đầu hoạt động đi bộ.
- Giới hạn việc uống cà phê chỉ một lượng nhất định. Uống quá nhiều caffein có thể gây kích thích ruột và tăng nhu cầu đi ngoài.
- Tránh sữa và kem khi uống cà phê, vì lactose trong sữa có thể kích thích ruột, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.
- Thử uống cà phê đá thay vì cà phê nóng. Một số người cho biết cà phê đá không ảnh hưởng đến ruột mạnh như cà phê nóng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu cụ thể chứng minh điều này, vì vậy hãy thử và quan sát cơ thể của bạn để xem cảm nhận của mình.
Việc kết hợp uống cà phê và đi bộ có thể tạo ra một tác động không mong muốn đến ruột. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức một tách cà phê thơm ngon, hãy đảm bảo cân nhắc lựa chọn thời điểm thích hợp và tuân thủ các lời khuyên trên để tránh bất tiện không đáng có.
Organic Coffee luôn mong muốn và cố gắng hoàn thiện để là sự lựa chọn hàng đầu cho gia đình, văn phòng, quán cà phê, nhà hàng và khách sạn cao cấp.
Mọi thông tin khách hàng có thể liên hệ qua:
Organic Coffee – Cà Phê Sạch – Cà Phê Pha Máy
16 Đường Số 1, Tân Phú, Quận 7, Hồ Chí Minh
Mr Nhân: 0903336525
Email: vunhanng@gmail.com
Website: www.capheorganic.com.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/capheorganicVN/
Shopee Shop: Cà Phê Organic – https://shopee.vn/caphesachorganic
Dịch vụ: Cung cấp máy pha cà phê chuyên nghiệp / cung cấp cà phê cho quán / sửa chữa máy pha cà phê …
#organiccoffee #caphephamay #mayphacaphe #suachuamayphacaphe #mayphacaphetuhat #caphephamay #hatcafe #cafephamay