Uống Cà Phê Đen Có Giảm Cân Không

Uống Cà Phê Đen Có Giảm Cân Không? đây là một câu hỏi – một nỗi niềm băn khoăn lớn của rất nhiều anh chị em khi dùng cà phê để giảm cân, hay khi nghe ai đó nói về sự giảm cân của cà phê đen. Vậy thật sự cà phê đen có giảm cân không và cơ chế giảm cân của café đen dựa trên nguyên tắc nào. Hãy cùng Organic Coffee đào sâu tìm hiều vào việc uống cà phê đen có giảm cân hay không nhé.

Cà phê không chỉ là một thức uống tuyệt vời mà rất nhiều người ưa chuộng để mang lại một niềm hứng khởi, tăng cường sự sáng tạo trong công việc. Cà phê còn mang một công dụng khác nữa đó là giúp giảm cân. Và giảm cân như thế nào thì đã có rất nhiều công trình nghiên cứu khoa học chỉ ra một cách chi tiết. Bây giờ chúng ta sẽ đi vào từng phần nhỏ của café nhé.

Công dụng của các thành phần trong cà phê:

Cơ chế đã được chứng minh của café giảm cân đó chính là cà phê sẽ thúc đẩy đốt chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, chất caffeine còn giúp cho việc lợi tiểu, loại bỏ các tạp chất có hại ra khỏi cơ thể, tư đó có tác dụng giảm cân.
Và theo khoa học thì Đó là do chất caffeine – thành phần chính trong cà phê – có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sinh hoạt trí tuệ, làm tinh thần tỉnh táo khi bị mệt mỏi. Đặc biệt, caffeine là chất sinh nhiệt rất tốt và là chất kích thích trao đổi chất, giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ. Cà phê cũng có tác dụng lợi tiểu, gây giảm cân ngắn hạn bởi vì nó làm giảm trọng lượng cơ thể tổng thể nhưng không phải giảm chất béo mà là giảm số lượng chất lỏng bạn đang nắm giữ.
Vì vậy, việc giảm cân bằng cà phê không những đem đến cho bạn một vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn đào thải các độc tố giúp làm thanh lọc cơ thể.

Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Vậy nên, bạn đừng uống quá liều lượng cho phép này nhé. Chất caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis , giải phóng chất béo trong máu, do đó uống cà phê có thể giảm cân. Thông thường, mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường và sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng.

Những lưu ý khi giảm cân bằng café sao cho hiệu quả:

Giảm cân bằng cà phê cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn cần phải sử dụng cà phê một cách khoa học để có thể thấy rõ hơn kết quả giảm cân từ cà phê nhé.
– Sau bữa cơm khoảng 30 phút trở đi, bạn nên uống một tách cà phê đen. Cách này sẽ giúp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả. Những ly cà phê đen sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa tốt cho bạn. Nên uống cà phê đen, không đường và nóng để có kết quả cao hơn. Lý do là vì, cà phê nóng sẽ giúp cơ thể bạn giải tỏa năng lượng nhanh hơn nhiều. Trong quá trình pha cà phê ở nhiệt độ cao, sẽ sản sinh ra một chất chống oxy hóa, nó giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, có thể sánh ngang với hoa quả và rau xanh. Cà phê rang có hiệu quả cao hơn cà phê hòa tan, bởi vì lượng caffeine không bị mất đi quá nhiều. Tuy nhiên, những người hay bị khó tiêu, chứng mất ngủ không nên uống cà phê vào buổi tối. Đồng thời, bạn cũng không nên uống cà phê lúc đói, vì cà phê có thể làm viêm loét dạ dày.
– Tập luyện thể dục, thể thao rất tốt cho quá trình giảm cân. Để tăng cường hiệu quả hơn, trước khi tập 30 phút bạn có thể uống một ly cà phê đen. Điều này sẽ giúp cho các axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng, giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ hơn nữa.

– Buổi sáng, bạn cũng nên uống một ly cà phê đen không đường. Khi đó, cơ thể bạn sẽ có thêm sức sống, sức sáng tạo và sự hứng khởi hơn nữa cho một ngày làm việc. Không những thế, cảm giác đói cũng bị ức chế và bạn sẽ không nạp nhiều thức ăn vào. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm.

Tác hại khi dùng quá nhiều cà phê trong một ngày

Bạn thấy đấy, trong các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc sử dụng 4 ly cà phê sẽ hoàn toàn tốt cho người bình thường, người giảm cân. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều trong một ngày có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho người bị tim mạch đấy nhé:
– Cà phê không chỉ chứa chất gây nghiện mà một số loại cà phê rất mạnh khi uống nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác tim đập nhanh hơn, đầu căng thẳng, bồn chồn và lo lắng, huyết áp tăng bất ngờ, có thể gây nguy hiểm. Caffeine có trong cà phê làm tăng dẫn truyền thần kinh làm cho bạn không có cảm giác buồn ngủ, có khi gây mất ngủ vì vậy khi chọn uống cà phê giảm cân thì bạn cần cân nhắc đến việc cà phê có thể làm rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt của bạn.
– Trong trường hợp bạn uống quá nhiều cà phê sẽ có hiện tượng nôn mửa, đau đầu, tiêu chảy vì vậy bạn cần áp dụng chế độ uống cà phê một cách khoa học nhé!

Địa chỉ mua cà phê ngon, uy tín

Chỉ biết về công dụng của cafe, uống cafe có béo không thôi chưa đủ, bạn cần phải biết thêm về địa chỉ bán cafe uy tín, có thương hiệu. Bởi lẽ rằng, nếu bạn uống phải cafe kém chất lượng, được mua từ những nhà sản xuất không có thương hiệu thì không những không phát huy tác dụng mà còn tồn tại nhiều nguy cơ gây bệnh khác. Chính vì thế mà Organic Coffee được sinh ra với sứ mệnh đồng hành cùng café sạch tại Việt Nam. Hãy ghé xem ngay gian hàng của Organic Coffee trên shopee nhé. https://shopee.vn/caphesachorganic

Organic Coffee luôn mong muốn và cố gắng hoàn thiện để là sự lựa chọn hàng đầu cho gia đình, văn phòng, quán cà phê, nhà hàng và khách sạn cao cấp.
Mọi thông tin khách hàng có thể liên hệ qua:
Organic Coffee – Cà Phê Sạch – Cà Phê Pha Máy
16 Đường Số 1, Tân Phú, Quận 7, Hồ Chí Minh
Mr Nhân: 0903336525
Email: vunhanng@gmail.com
Website: www.capheorganic.com.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/capheorganicVN/
Shopee Shop: Cà Phê Organic – https://shopee.vn/caphesachorganic
Dịch vụ: Cung cấp máy pha cà phê chuyên nghiệp / cung cấp cà phê cho quán / sửa chữa máy pha cà phê …

#organiccoffee #caphephamay #mayphacaphe #suachuamayphacaphe #mayphacaphetuhat #caphephamay #hatcafe #cafephamay